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    六院快訊

    防控糖尿病 保護你的家庭

    發布時間:2019年11月16日瀏覽數:1867次調整大小
           糖尿病我們再熟悉不過了,現已成為現代疾病當中的第二殺手,它對人體的危害僅次于癌癥。我國糖尿病病人逐年上升,世界衛生組織已將糖尿病列為三大疑難病之一。

          11月14日,是聯合國糖尿病日,周口經濟開發區太昊路社區衛生服務中心為了讓糖尿病人更加了解如何更好的控制自己的血糖,由老年病科與全科醫學科一同開展以“防控糖尿病 保護你的家庭”為主題的健康教育活動?;顒釉O立有獎競猜環節,在增加病人聽課積極性的同時,還促進了醫患之間的友好關系。



           在慢性病當中,糖尿病大概屬于飲食上比較麻煩的一種了,因為它既需要控制餐后血糖和空腹血糖,還需要控制血液中的甘油三酯和膽固醇,同時要控制鹽的攝入量和體脂肪。因為糖尿病患者一般同時伴有心血管并發癥,所以,控制血脂、血壓和血糖一樣重要。






    周琳主任就“糖友如何安然度過秋冬季”為我們講述了如下內容。



    1. 血糖波動要重視

           每到了換季的時候,很多糖友的血糖就會出現波動,加上秋季晝夜溫差比較大,血糖也就忽高忽低不好控制。因此我們可適當增加測血糖的頻率,若某次血糖偏高也不必太緊張,可通過測全天7個點的血糖(空腹、餐前、餐后兩個小時、睡前)來衡量血糖的情況,不能單憑次測量結果便擅自調藥。

     

    2. 秋季飲食指導

           “ 三能和三不能” 能吃雜糧、豆制品、降血糖蔬菜,米飯不能吃太飽,水果也不能吃多,甜品不能吃,而且禁太油,太甜,太咸。

    現在就來說說“三能”,糖尿病患者可以用五谷雜糧作為主食代替對米飯的依賴。如:蕎麥,燕麥,玉米面等。輔食就吃點豆制品,含蛋白質、無機鹽和維生素。蔬菜可以吃苦瓜、桑葉、洋蔥、香菇、南瓜等降低血糖的食物。

    “三不能”最好吃干的不要稀的,面湯這些就不要吃了,吃硬不吃軟,少吃鹽,不光是食用鹽,還有那些富含鹽的東西,例如雞精、味精、醬油、泡菜等東西,還有不吸煙、不喝酒、定時檢查、經常鍛煉身體,這樣才會保證身體的健康。

     

    3. 如何運動

          糖尿病人患者進行運動可以加強體內葡萄糖的消耗,達到降糖目的,很多老年人喜歡早上起來空腹去鍛煉,這樣很危險,容易出現低血糖的現象。最佳的鍛煉時間是在餐后,這樣可以最大限度的降低血糖。

     

    最后我們建議40歲以上的人群,每年健康體檢一次,如果發現血糖升高,應及時到醫院檢查就診。




    周口市開元大道與中州大道交叉口東100米路南   電話:15936002120

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